6/24名古屋市西区・天神山福祉会館でコグニサイズ体操を実施しました！
kogasugi6月24日、名古屋市西区にある天神山福祉会館にて、コグニサイズ体操教室を担当しました。
天神山福祉会館では継続的に講座を担当させていただいており、この日は10時から11時までの1時間、10名の皆さんにご参加いただきました。
コグニサイズで楽しく脳と体を同時に活性化！
今回の教室では、認知症予防を目的とした「コグニサイズ」を中心に実施しました。
コグニサイズとは、体を動かしながら計算やしりとり、手足を別々に動かすなどの認知課題を組み合わせた運動です。脳と体を同時に使うことで、楽しみながら認知機能の維持・向上を目指すことができます。
講座では、歩きながら数を数えたり、手と足で異なる動きをしたりと、さまざまな課題に挑戦していただきました。
最初は「難しい！」という声も聞かれましたが、回数を重ねるうちに少しずつ動きにも慣れ、自然と笑顔があふれる時間となりました。
「間違えても大丈夫！」
「笑いながらできるから楽しいね！」
そんな声が飛び交い、会場全体が明るく和やかな雰囲気に包まれていました。
続けることが認知症予防への第一歩
コグニサイズは、正しくできることよりも「考えながら体を動かすこと」が大切です。少し難しいと感じるくらいの課題に挑戦することで、脳への良い刺激につながります。
継続して参加されている方の中には、以前よりも動きがスムーズになったり、新しい課題にも積極的に取り組まれたりする姿が見られ、日頃の積み重ねの大切さを改めて感じました。
これからも、楽しみながら続けられる運動を通して、地域の皆さんの健康づくりと認知症予防をサポートしてまいります。
ご参加いただいた皆様、そして天神山福祉会館のスタッフの皆様、ありがとうございました。
