名古屋市西区・天神山福祉会館で認知症予防講座を開催しました！
kogasugi6月23日、名古屋市西区にある天神山福祉会館にて、認知症予防講座の講師を担当させていただきました。
天神山福祉会館では、1年以上前から定期的に講座を担当させていただいており、毎回参加者の皆さんと楽しく体を動かしながら、健康づくりのお手伝いをしています。
今回は12名の方にご参加いただきました。
今回のテーマ
今回の講座では、次の3つをテーマにお話と運動を行いました。
- 生活習慣と認知症の関係
- コグニサイズ（認知課題と運動を組み合わせた脳トレ）
- 転倒予防につながるバランス運動
認知症は年齢だけで決まるものではなく、日々の生活習慣が大きく関係しています。適度な運動や人との交流、睡眠、食事など、今日から取り組める予防方法についてお話ししました。
その後は、頭を使いながら体を動かす「コグニサイズ」に挑戦。簡単そうに見えて意外と難しく、笑い声があちこちから聞こえてきました。
「思ったより難しい！」
「頭がこんがらがるね！」
「間違えても楽しい！」
そんな声も多く聞かれ、会場は終始和やかな雰囲気に包まれていました。
最後は、転倒予防にも役立つバランス運動を実施しました。普段あまり意識することのない体の使い方を確認しながら、一人ひとりが自分のペースで取り組まれていました。
講座を終えて
天神山福祉会館では継続して講座を担当させていただいていることもあり、参加者の皆さんが以前よりも積極的に運動へ取り組まれる姿や、笑顔で交流される様子を見ることができ、大変嬉しく感じました。
認知症予防や転倒予防は、一度だけ頑張るのではなく、無理なく続けることが何より大切です。楽しみながら運動を続けることが、健康寿命を延ばす第一歩になります。
これからも地域の皆さんが笑顔で元気に過ごせるよう、運動を通して健康づくりのお手伝いを続けてまいります。
ご参加いただいた皆様、そして天神山福祉会館のスタッフの皆様、ありがとうございました。
